李菲儿柯基臀上热搜,如何练出好看的柯基臀?

想要练出李菲儿的柯基臀，可以试试下面这些方法哦：深蹲：这可是打造翘臀的经典动作哦！“无深蹲，不翘臀”这话真的挺有道理的，对于女性来说，深蹲简直是练翘臀的利器。硬拉：直推硬拉或者罗马尼亚硬拉，这两种都能很好地锻炼到你的臀部肌肉，让你的臀部线条更加迷人。

深蹲：“无深蹲，不翘臀”虽然有时候会片面，但很适用于女性练翘臀。直推硬拉或罗马尼亚硬拉 臀桥 最简单有效又省事儿的方法就是俯卧伸髋，方法是：俯卧，然后向后上方抬起左腿，大约45°左右，感觉到臀部收到最紧即可，尽你的能力做60-100次；再做右腿。

开腿做这个动作有助于收臀大肌的外下侧，也就是说如果觉得屁股外下侧坠，可以将双脚分开到比肩略宽。而并脚并腿做则有助于上提臀部内下侧，通常绝大部分人的情况是要先锻炼外侧，完全练好外侧之后看内侧是否下垂，再考虑做并腿并脚的。

然后再换一条腿进行，膝盖的角度不要改变，慢慢的将两膝往左侧贴地也不朝右转，这两个方法只要选择了其中的一个，每天坚持锻炼就会有柯基臀。当你拥有了这样迷人的身材之后，就算是不想引起别人的注意都难。

可以通过短期的超强化训练形成柯基臀，在通过后期的习惯个短期锻炼保养。想要练成柯基臀，瘦腿跟瘦腰瘦小肚子时必不可少的，因为一旦把腿部跟小肚子瘦下来，是无论什么臀都可以自然而然的显现出来的。

练柯基臀需要怎么练 动作一：Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。Step2：双膝跪下，用臀部发力，高抬右腿再放下。Step3：双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸。这组动作左右腿各进行10-15次。动作二：Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。

纯种柯基和普通柯基区别?

1、腿长对比 纯种柯基的腿较短，大约是身高的五分之一至四分之一，通常不会超过10厘米。非纯种柯基或腿部较长的狗可能不符合这一特征。由于柯基的腿部较短，骨骼脆弱，建议宠物主人避免让柯基经常爬楼梯或进行攀爬动作，以保护其腰椎等部位。

2、纯种柯基的身材较为矮小，具有深度和宽度的胸腔，胸骨明显突出，体型长度与宽度结合得恰到好处，肋骨适当弯曲，背部保持平直。腹部不应过于上收，整体呈现出活泼而轻快的状态，给人以悠闲自在的感觉。 在鉴别柯基犬时，观察其腿长、脸型以及骨架大小是很重要的。

3、纯种与不纯柯基的对比 首先可以观察柯基头部的特点，纯种柯基的头部是较为平坦的，嘴鼻部比较尖，和狐狸长相相似。颈部较短较粗，头部到身体的过渡并不明显。纯种柯基的耳朵是比较尖的，整体接近于三角形。而且纯种柯基的耳朵是竖起来的，并不是塌下去的。

4、外貌特征：纯种柯基犬体型小巧，身体结构紧凑，背部水平，四肢短而健壮，脚掌圆润。它们的毛发柔软且浓密，颜色多样，包括黑色、白色、奶油色、红色和巧克力色等。相比之下，非纯种柯基可能在体型、四肢长度、毛发质地等方面与纯种存在差异，如身材较为瘦长、四肢较长、毛发较粗糙。

5、纯种柯基的耳朵中等大小，通常是直立且略微呈三角形。 它们的颈部通常有被称为“围脖”的毛发，分布均匀并贯穿整个颈部。 纯种柯基的眼睛呈黑色或褐色，大小适中，形状为卵圆形，颜色与毛发相协调。对于非纯种柯基，这些特征可能不明显，但可以作为参考进行对比。

6、体型 纯种的柯基体型比例是很均匀的，普遍会很矮小。不纯的柯基体型会高一点，腿长一点。在任何情况下，一只好的纯种柯基肩部高度不会高于30厘米，超过这个高度就不能被认为是纯种柯基。

柯基犬怎么挑选呢

挑选柯基犬时，可以从其整体外形上进行观察。纯种柯基犬幼犬的眼睛呈椭圆形，中等大小，不圆也不突出，稍稍呈斜位。眼棕色，与被毛颜色相协调，眼周通常是暗黑色，眼角清晰，黑色最为适宜。雄性柯基肩高10-12英寸（20-30厘米），雌性柯基肩高8-14英寸（20-20厘米）。

活泼友好：柯基犬通常性格活泼、友善，对人和其他动物表现出好奇心。适应力强：选择对新环境适应力强的狗狗，表现出好奇心和探索欲。互动性：观察狗狗与人的互动，选择愿意与人亲近、反应积极的狗狗。 血统和繁殖者 血统证书：如果希望购买纯种柯基，确保繁殖者提供血统证书，证明狗狗的血统纯正。

挑选柯基犬时，可以从以下几个方面进行考量： 头部特征：- 头部形状：柯基犬的头部形状类似狐狸，头盖大而平坦。- 面部特征：额头、鼻架适中，脸部略浑圆，前脸面轮廓鲜明。- 眼睛：明亮有神，显示出健康和活力。- 牙齿：剪式或钳式咬合，牙齿整齐。- 颈部：短而粗，略成拱形，与肩部融合良好。

爪子：脚垫较强，爪子较短，这也是柯基犬的一个显著特征。健康状况 在挑选柯基幼犬时，除了关注其外观特征外，还应仔细检查其健康状况。观察幼犬的精神状态、食欲以及是否有异常分泌物等，这些都是判断幼犬健康的重要指标。